«مسیری جدید» برای زندگی خوب

کسب‌وکارهای نوپا:روانشناسان «مسیری جدید» برای زندگی خوب ارائه می‌دهند.دقیقاً برای داشتن یک «زندگی خوب» به طور کامل چه چیزی لازم است؟ از نظر تاریخی، دو مکتب فکری وجود داشته است. مکتب اول – اردوگاه لذت‌گرایی – بر احساس شادی و احساسات مثبت تأکید دارد. مکتب دوم – که مورد احترام پیروان مکتب سعادت‌گرایی است – خواستار زندگی با معنای بیشتر است که با فضیلت و هدف مشخص می‌شود. اکنون، روانشناسان مسیر سومی را پیشنهاد می‌کنند که بر کنجکاوی و چالش متمرکز است و فرصتی برای ایجاد زندگی پر از «غنای روانشناختی» ارائه می‌دهد.

ارین وست‌گیت، دانشیار روانشناسی دانشگاه فلوریدا، در بیانیه‌ای گفت: «این ایده از این سوال ناشی شد: چرا برخی افراد حتی وقتی زندگی شاد و معناداری دارند، احساس ناکامی می‌کنند؟» «ما دریافتیم که آنچه کم است، غنای روانشناختی است – تجربیاتی که شما را به چالش می‌کشند، دیدگاه شما را تغییر می‌دهند و کنجکاوی شما را ارضا می‌کنند.» بنابراین، دقیقاً چگونه می‌توان یک زندگی غنی از نظر روانشناختی ایجاد کرد؟ به گفته محققان، کلید این امر، جستجوی طیف گسترده‌ای ازتجربیاتی است که دیدگاه شما را تغییر می‌دهد، چه سفر باشد، چه شروع یک سرگرمی جدید یا مصرف هنر. لازم نیست همه تجربیات به بزرگی مثلاً تماشای شفق قطبی هنگام اردو زدن در طبیعت بکر آلاسکا باشند. وست‌گیت گفت: «یک زندگی غنی از نظر روانشناختی می‌تواند از چیزی به سادگی خواندن یک رمان عالی یا شنیدن یک آهنگ فراموش‌نشدنی حاصل شود.» و لازم نیست همه تجربیات لذت‌بخش باشند. «دانشگاه مثال خوبی است.

همیشه سرگرم‌کننده نیست و ممکن است همیشه حس عمیقی از معنا نداشته باشید، اما نحوه تفکر شما را تغییر می‌دهد. همین امر در مورد تجربیاتی مانند زندگی در میان طوفان نیز صدق می‌کند. شما آن را شاد یا حتی معنادار نمی‌نامید، اما دیدگاه شما را تغییر می‌دهد.» وست‌گیت می‌گوید این به معنای آن نیست که شادی و معنا مهم نیستند. «آنها مهم هستند. اما ما همچنین می‌گوییم که غنا را فراموش نکنید. برخی از مهم‌ترین تجربیات زندگی، تجربیاتی هستند که ما را به چالش می‌کشند، ما را شگفت‌زده می‌کنند و باعث می‌شوند دنیا را متفاوت ببینیم.» حتی اگر همیشه خوشایند نباشند. به طور خلاصه، تحقیقات وست‌گیت و همکارش شیگهیرو اویشی نشان می‌دهد که تلاش برای «زندگی خوب» ممکن است رویکرد یکسانی برای همه نداشته باشد. شیگهیرو اویشی، استاد روانشناسی دانشگاه شیکاگو، در پادکست Big Brains این دانشگاه گفت: «زندگی ایده‌آل چگونه است؟ من فکر می‌کنم نیاز به خوداندیشی دارد.» «آنچه شما می‌خواهید، یک زندگی راحت، دلپذیر و شاد است، یا واقعاً می‌خواهید در جهان تغییری ایجاد کنید؟ یا می‌خواهید انواع مختلفی از چیزها را صرف نظر از نتایج مثبت یا منفی آن تجربه کنید.» در واقع، مطالعه آنها که نحوه واکنش افراد به موقعیت‌های چالش‌برانگیز را دنبال می‌کرد، نشان می‌دهد که ترجیح شما برای یک مسیر خاص ممکن است با شخصیت شما – و سیاست شما – مرتبط باشد. گشودگی به تجربه (یکی از پنج ویژگی شخصیتی بزرگ) پیش‌بینی‌کننده شخصیت شماره یک مرتبط با یک زندگی غنی از نظر روانشناختی است، در حالی که زندگی شاد و معنادار با جهان‌بینی‌های محافظه‌کارانه‌تر مرتبط بود. این ترجیحات می‌توانند بر همه جنبه‌های زندگی شما، از جمله حرفه شما، تأثیر بگذارند. اویشی در پادکست Big Brains توضیح داد که تحقیقات قبلی نشان داده است افرادی که از حرفه خود راضی هستند، تمایل دارند نقش‌های پردرآمدتری داشته باشند (مثلاً یک جراح یا دانشمند داده). در مقابل، معلمان، مددکاران اجتماعی و افسران پلیس حس معناداری بیشتری را در شغل خود گزارش کردند. اما برخی از حرفه‌ها – از جمله نویسندگی و ویرایش – اویشی را متحیر کرده بودند زیرا با رضایت و معنای کم مرتبط بودند. او در پادکست گفت: «اگر فقط دو بُعد در یک شغل خوب داشتید، توصیه‌تان این بود که ‘هی، مدیر هنری، شاید بهتر باشد به فکر دانشمند داده یا مدیر مراسم تشییع جنازه شدن باشید’. من فکر می‌کنم بُعد سومی هم در این شغل وجود دارد، آن شغل غنی از نظر روانشناختی که در آن آزادی‌های بیشتری دارند – کاری که انجام می‌دهند روز به روز و سال به سال متفاوت است.»

گروه آموزش